会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 中秋必吃烤肉食材也中!醫驚揭「6類食物」都藏高鹽!

中秋必吃烤肉食材也中!醫驚揭「6類食物」都藏高鹽

时间:2024-09-22 09:51:03 来源:按行自抑网 作者:焦点 阅读:743次

中秋節要到了,中秋你約好朋友烤肉了嗎?烤肉就像喝酒,必吃吃多傷身、烤肉不吃傷心,食材食物但在烤肉趴吃到的也中醫驚大部分東西,都是揭類屬於高鹽食物,吃太多就真的都藏芭比Q啦!

白吐司看似清淡 也藏高鹽

泌尿科高銘鴻醫師分享,高鹽白吐司雖然好像清淡無味,中秋但製作中常常添加鹽與奶油來增添風味;而吐司也常常作為主食來搭配肉與其他食材,必吃相對於一般的烤肉澱粉,除了本身含有鹽分與油脂,食材食物也會吸收到更多潛在的也中醫驚鹽份!

高鹽會怎樣?

1、揭類腰圍增加

2、都藏增加腎臟負擔

3、增加尿路結石風險

4、引發高血壓、中風等心血管疾病

5、使胃發炎及增加胃癌機率

6、影響更年期女性髖骨密度的流失

7、增加失智的風險

常見的高鹽食物

.主食類:麵線、白吐司

.甜的點心:如零卡果凍、檸檬夾心、巧克力夾心餅乾

.飲料類:運動飲料、蔬果汁

.調味料類:沙茶醬、烤肉醬、肉燥、蘑菇醬

.加工食品:香腸、培根、火腿、魚漿製品魚丸貢丸

.其他:涼麵、麥片、關東煮湯汁

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
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(责任编辑:娱乐)

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